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上课就想睡觉怎么办?有什么解决办法吗?

怀旧网 童年趣事 2021-08-12 12:23:19 80后的童年趣事

每个人都有自己的童年,童年趣事往往充满稚趣,使人回味无穷 。童年的趣事,五彩缤纷,有喜有忧、有笑有泪,80后的童年趣事在数不尽的童年趣事中,我们都珍藏着许多美好的记忆,下面请跟随童年回忆的小编一起 来回忆这些有趣的故事【上课就想睡觉怎么办?有什么解决办法吗?】


春困秋乏夏打盹
俗话说:「春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月」。 都困得要炸了眼皮,作为学生上课还是必须得听啊,这可怎么办呢,那么我们来试试下面的小妙招吧!

1.课前喝咖啡,浓茶一类能刺激大脑的东西(我已经对这俩玩意儿免疫力,应该是喝的太多)

2.上课困了就主动去教室后边站着(我们老师让站,不知道你们是咋样)

3.掐自己或者直接上嘴咬

4.弯腰捡东西让头部向下,血液流向大脑(这是别人的办法我试过,如果特别困通宵了的时候是不咋管用的但是一般情况是可以)

5.在眼睛下边卧蚕往下的位置抹清凉油风油精,太阳穴也可以,这招属于杀敌一千自损八百,因为抹了之后眼泪哗哗流,课也听不成了

6.我觉得现在对我有用的就这一个了,就是嘴里放点东西一直嚼,可以买那种很劲道的牛肉干,软糖,磨牙饼干这种

7.让同桌掐你(希望同桌现在还活着)

8.拿张纸在上面有意识的写写画画或者记笔记,头!一定!不要!低!下!去!!!真的,只要一低头再抬起头来就不知是何年何月了

01 主观因素

1.熬夜,昨晚睡眠质量不佳。

2.身体原因,例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。

3.饮食,专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。

02 客观因素

1.噪音,例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声,都有催眠的效果。

2.日光灯的频率,频率太低会让人有闪烁感,也会导致人感觉疲劳。

3.老师说话的语调,缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。

4.教室空气不流通,如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。

几种解除疲劳的食物

最后,再介绍几种解除疲劳的食物:

1.菠菜:含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

2.香蕉:香蕉被称为高能量的食品,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。 香蕉还能让人快乐。

3.草莓:草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

4.金枪鱼:在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

5.麦片:有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。 不过现在我喝的都是速溶麦片,感觉没什么用处,还是天然的好。

6.脱脂酸奶:许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

7.柠檬,因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。

8.洋白菜可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前,只要吃了洋白菜沙拉,马上就会变得平静。(没试过,同学们可以试试)

9.胡萝卜可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。

10.洋葱可以消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧。

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本文来自于互联网,《上课就想睡觉怎么办?有什么解决办法吗?》由童年365作者【一汐】整理编辑后于2021-08-12 12:23:19发表至童年趣事的文章,转载请注明。


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