第七套广播体操还记得怎么做吗

第七套广播体操是80后最早接触的广播体操，在80后的童年时代中具有跨时代的意义，它是由国家体委编、审，1990年5月在全国范围内普及推广。动作与以往几套操相比更规范易学，更轻松活泼一些，使锻炼者精神得到调剂，达到增强体质的目的。第七套广播体操的特点是动作数量多、动作难度大。也正因为这个特点，时至今日还会做这套操的人非常稀少. 第七套广播体操是1990年推出的，按照时间来推算，80后上学时最开始做的体操就是第七套。我是91年上的小学，当时学校做的就是这套操，直到97上初中，才换成了第八套广播体操。因为第七套独特的特点，现在应该没几个人会做了。以下收集了关于第七套广播体操的一些资料。 追求“ 新、美、全”的广播体操 随着迪斯科、健美操的出现，传统的太极拳、气功的发展，使得民众锻炼健身活动的可选择性增大。另外各大广播电台也相继停播了广播体操节目。这些因素造成做广播体操的人越来越少。为挽救逐渐式微的广播体操，国家体委决定编制一套”新、美、全“的体操。在这一指导思想下编制出的第七套广播体操，具有动作数量多、动作难度大的特点，其中的八节才用了八拍一循环的动作结构。为了扩大影响，还特意请来体操王子李宁担任模特，制作挂图。 第七套广播体操动作图解 第一节 伸展运动 第七套广播体操图解－1－伸展运动 动作要领：左手向左伸直，放下－右手向右伸直，放下－双脚左右张开、收手斜向上伸开，头向上仰视－膝盖弯曲下蹲，用双手抱住后脑勺，低头－然后打开。 第二节 四肢运动 第七套广播体操图解－2－四肢运动 第三节 扩胸运动 第七套广播体操图解－3－扩胸运动 第四节 踢腿运动 第七套广播体操图解－4－踢腿运动 动作要领：第一拍，右手向前伸，左手伸直，向前踢左脚。第三拍和第一拍刚好相反。五拍左脚向后，双臂向上伸直，六拍踢出左脚，双臂自然朝后摆。 第五节 体侧运动 第七套广播体操图解－5－体侧运动 动作要领：1－4：双臂左右伸直－往上伸直－膝盖弯曲下蹲，双手握拳与肩平齐－双手向左边斜向打出。5－8拍则向右。 第六节 体转运动 第七套广播体操图解－6－体转运动 动作要领：双脚左右打开，收手斜向上伸开－收手叉腰－左手向左伸直，身子朝左侧转，头向左侧看。下个4拍则向右。 第七节 腰部运动 第七套广播体操图解－7－腰部运动 第八节 腹背运动 第七套广播体操图解－8－腹背运动 第九节 跳跃运动 第七套广播体操图解－9－跳跃运动 动作要领：1到4拍，双手叉腰，两脚前后交叉跳动，5到8拍，双手伸直在自己的头顶上方、背后、前方各自击打一次，两脚则依次向两侧打开－并拢－打开。 第十节 整理运动 第七套广播体操图解－10－整理运动 动作要领：按广播节奏原地踏步，5至8拍，双手依前方、上方、左右伸直方向画弧。